비타민D 복용시간 썸네일형 리스트형 비타민D 복용 기간 및 시간 / 하루섭취량 / 부족 증상 안녕하세요 :) 오늘은 우리 몸에 정말 중요한, 비타민D 섭취에 대해 알아볼거에요. 비타민D는 우리 몸의 칼슘 흡수를 도와주기에 골격계 질환에 무척이나 중요합니다. 면역 체계를 탄탄히 다지려면 더욱 중요한 요소이죠. 신체뿐 아니라, 우리의 정신건강에도 중요합니다. 이렇게 신체, 정신 건강에도 매우 중요한 비타민D는 햇볕을 쬐면 체내에 합성되기도 합니다. 하지만, 현실적으로 대다수의 직장인들은 하루 종일 햇빛을 보지 못하죠. 직장인 뿐만 아니라, 주부, 아이들까지도 햇빛을 일일이 챙기며 다니기 힘듭니다. 이렇게 햇빛으로 흡수되는 천연비타민D 만으로는 절대 충족할 수 없습니다. 여러가지 음식을 통해 흡수되기도 하지만, 정기적으로 공급하기 위해서는 안정적으로 비타민디 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민D.. 더보기
